LA úLTIMA GUíA A PAUSAS ACTIVAS DINáMICAS

La última guía a pausas activas dinámicas

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Los beneficios derivados de cada una de ellas están ligados al tipo de actividad que realices. Por ejemplo, una pausa física puede tener dos tipos de beneficios. Si realizas ejercicios de movilización corporal y fortalecimiento activas el asimilación, pero si realizas estiramientos relajas tu cuerpo. Algunos de los beneficios más comunes de las pausas fisicas son:

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Coloca tus manos en la cintura y lleva la cadera hacia Delante, mantén la postura 5 segundos, vuelve al centro y repite el movimiento en la dirección contraria.

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MANOS: Estire el apoyo alrededor de el frente y ensenada la mano como si estuviera haciendo la señal de pare, y con ayuda de la otra mano lleve hacia atrás todos los dedeos durante 15 segundos.

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Es importante tener en cuenta, que la duración de cada descanso activo variará según el tipo de actividades que se realizan. Ya que, por ejemplo, las deposición de descanso variarán mucho pausas activas mentales de una persona que trabaja en oficina a una que realiza alzamiento de cargas.

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